Los vecinos podrán hacer yoga, pilates, funcional y mix aeróbico. Será desde este miércoles , de 9 a 10 y cada lunes, miércoles y viernes desde la página de la Secretaría de Desarrollo Humano
Comienzan las clases de gimnasia en vivo para jóvenes y adultos
Este miércoles 22 de abril, la Municipalidad comienza a transmitir, a través de Facebook, clases de gimnasia en vivo para jóvenes y adultos.
La propuesta incluye yoga, pilates, funcional y mix aeróbico. Y se podrá seguir, de 9 a 10, los lunes, miércoles y viernes desde la página de la Secretaría de Desarrollo Humano.
El objetivo es promover la actividad física en esta cuarentena para que los godoicruceños se mantengan activos, con buena energía, ánimo y salud.
Los profesores de la comuna recuerdan que es importante preparar previamente el espacio, hidratarse y usar ropa cómoda y calzado adecuado.
- Yoga: unión del cuerpo, mente y espíritu
Mejora la respiración sintiendo mayor vitalidad, aumenta la conciencia corporal ayudando a bajar el estrés, mejora el sistema inmunológico al lograr un equilibrio entre el sistema nervioso e inmunológico; aumenta la flexibilidad y fuerza, eliminando tensiones y previniendo dolencias.
Además, ayuda al sistema circulatorio y cardiovascular y permite aprender a relajarse, serenar la mente, conectarse con el cuerpo y la respiración.
- Mix aeróbico: te mantiene activo y con buena energía
Incluye coreografías de ritmos y movimientos y ejercicios aeróbicos para trabajar el sistema cardiovascular y la movilidad articular general y fortalecimiento, en especial, las piernas y zona media.
- Pilates: acondicionamiento físico y mental
Es un método postural donde los ejercicios no son aislados si no que son parte de un todo. Se trabaja fuerza de centro y flexibilidad. Consta de unos principios básicos para una buena ejecución del método como es la respiración, control y precisión entre otros.
Tiene niveles y puede ser ejecutado por cualquier persona. Se trabaja con cadenas musculares y es un excelente complemento para cualquier actividad.
Permite aumentar la capacidad respiratoria, libera tensiones, mejora la postura, fortalece los músculos intrínsecos o de sostén para una mayor estabilidad, genera resistencia, flexibilidad y equilibrio.
- Funcional: entrenamiento personal muy efectivo
Consiste en trabajar los diferentes músculos a través de una rutina en forma de circuito. Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad y se trabaja cadenas musculares. Destinado a mejorar la salud y el bienestar general.
