La charla se realizará el miércoles 23 de marzo a las 19 horas en la Biblioteca Mediateca Pública Municipal Manuel Belgrano (Tomba 54)
Nueva charla: Sueño de buena calidad para una mente sana y una vida mejor
El sueño es uno de los pilares esenciales para una salud óptima, y por lo tanto, es primordial disfrutar de un buen descanso para la salud física y mental.
En el marco del día mundial del sueño se realizará una charla el miércoles 23 de marzo en la Biblioteca+Mediateca Pública Municipal Manuel Belgrano. El horario es a las 19 horas.
La propuesta estará a cargo de la Magister en Medicina del Sueño acreditada por AAMS, la Dra. Griselda Castellino y la Magister en Neurociencias, Lic. Cecilia Ortiz. Realizarán una exposición sobre el sueño y su impacto en la calidad de vida, trastornos del ritmo circadiano, la influencia de la tecnología en el descanso nocturno, y los trastornos del sueño y estrés.
Está dirigida a la comunidad en general, es gratuita y con cupos limitados.
Las personas interesadas conocer y prevenir los trastornos del sueño deberán inscribirse en https://bit.ly/CharlaDelSueño2022
¿Qué produce la falta de sueño?
- Trastornos del estado de ánimo: ansiedad, depresión, irritabilidad y abuso de sustancias
- Alteraciones cognitivas: disminución de la capacidad intelectual y aprendizaje, pérdida de memoria y de reflejos
- Menor productividad y dificultad en la toma de decisiones
- Somnolencia diurna
- Vida social: menor capacidad para gozar de actividades sociales
- Alteraciones inmunológicas con tendencia a enfermarse frecuentemente
- Propensión a la obesidad, resistencia a la Insulina, Diabetes tipo II e Hipertensión arterial
¿Qué sucede en el organismo mientras se duerme?
- El sueño rejuvenece, recupera y repara.
- Ayuda a crecer sanos, ya que es el momento de máxima secreción de la hormona de crecimiento
- Permite ahorrar energía para el día siguiente, baja el metabolismo y la temperatura corporal (1,5°) para conservar energía para el día
- Activa el sistema inmunológico. Si no se duerme lo suficiente tenemos mayor riesgo de enfermarnos
- Brinda bienestar emocional: activa el buen humor y disminuye las hormonas del estrés- Cortisol
- Colabora en el aprendizaje, memoria y creatividad
- Limpia y almacena, archivando lo que sirve y desechando lo que no.
